Tijdens onze vakantie las ik het boek Van Klacht naar Kans geschreven door de Nederlandse huisarts Juriaan Galavazi. Ik werd geïntrigeerd door de titel van het boek, omdat ik tijdens mijn menopauzeconsultaties ook vaak het woord “kans” gebruik.

De overgang is voor veel vrouwen een heftige periode. Opvliegers, slapeloze nachten, stemmingswisselingen en vermoeidheid kunnen het dagelijkse leven serieus verstoren. Hormoontherapie (HST) lijkt dan een aantrekkelijke oplossing. Maar wat zijn de echte voor- en nadelen? En is het wel veilig?

De menopauze is een natuurlijke levensfase, maar voor veel vrouwen voelt het alsof hun lichaam ineens een andere taal begint te spreken. Opvliegers, vermoeidheid, stemmingswisselingen en gewichtstoename zijn bekende klachten — en dan hebben we het nog niet over de impact op hartgezondheid, botdichtheid en stofwisseling. Maar wat als we kunnen leren van plekken waar mensen opvallend gezond oud worden? Enter: de Blue Zones.

Vaginale droogte is een veelvoorkomend symptoom tijdens en na de menopauze, veroorzaakt door dalende oestrogeenspiegels. Dr. Jen Gunter, gynaecoloog en auteur van The Menopause Manifesto, en de blog The Vajenda biedt duidelijke inzichten en praktische adviezen om hiermee om te gaan.

We hoeven het niet ingewikkeld te maken: wie gezond oud wil worden, doet er goed aan om simpelweg meer te bewegen. Geen intense workouts of marathonplannen nodig – een dagelijkse wandeling kan al wonderen doen.

Pijn tijdens de menopauze: het vergeten symptoom

 Als je aan de menopauze denkt, komen opvliegers en stemmingswisselingen waarschijnlijk als eerste in je op. Maar wist je dat veel vrouwen in deze levensfase ook regelmatig pijn ervaren? Van spierpijn tot migraine en intieme ongemakken: pijn is een veelvoorkomend, maar vaak genegeerd onderdeel van de menopauze.

hoewel de overgang voor veel vrouwen voelt als een aanval op hun energie, hun lichaam en hun zelfvertrouwen brengt de wetenschap gelukkig ook hoopvolle inzichten.

Hier is wat we vandaag echt weten over kracht en vitaliteit bij vrouwen tussen 40 en 65 jaar.

Opvliegers zijn voor veel vrouwen dé klassieke (en vaak frustrerende) metgezel van de menopauze. Gelukkig is er goed nieuws: wat je eet kan écht helpen om opvliegers te verminderen.

Tijdens de menopauze dalen de niveaus van oestrogeen en progesteron:

in deze blog lees je over de belangrijke invloed daarvan op spiermassa, botdichtheid en stofwisseling.

Stress en Menopauze: Inzichten uit het boek ‘Ook Leuke Meisjes Worden Vijftig’

De menopauze is een natuurlijke overgangsfase die gepaard gaat met fysieke en emotionele veranderingen. In deze blog ontdek je wat de menopauze precies inhoudt, welke fasen er zijn, en hoe je typische klachten zoals opvliegers, slaapproblemen en stemmingswisselingen kunt verlichten.