Vaginale droogte: wat zegt dr. Jen Gunter?

Vaginale droogte is een veelvoorkomend symptoom tijdens en na de menopauze, veroorzaakt door dalende oestrogeenspiegels.

Dr. Jen Gunter, gynaecoloog en auteur van The Menopause Manifesto, en ook van de blog The Vajenda biedt duidelijke inzichten en praktische adviezen om hiermee om te gaan.

Leefstijltips voor comfort

Dr. Gunter benadrukt het belang van eenvoudige, dagelijkse gewoonten:

Vulva-verzorging:

Gebruik milde, ongeparfumeerde producten en vermijd agressieve zepen of doekjes die irritatie kunnen veroorzaken. Regelmatig hydrateren met bijvoorbeeld kokosolie of ongeparfumeerde vaseline kan helpen bij droogheid en ongemak .

Beweging en voeding:

Regelmatige lichaamsbeweging, zoals wandelen, kracht- en mobiliteitstraining en yoga, en een vezelrijk dieet met voldoende eiwitten ondersteunen de algehele gezondheid en kunnen symptomen verlichten.

Slaap en stressmanagement:

Voldoende slaap en het beheersen van stress zijn cruciaal. Ze helpen niet alleen bij het verbeteren van de stemming, maar ook bij het verminderen van lichamelijke klachten .

 Medische behandelingen

Wanneer leefstijlaanpassingen niet voldoende zijn, bespreekt Dr. Gunter verschillende medische opties:

Vaginale oestrogeentherapie: Beschouwd als de gouden standaard voor de behandeling van vaginale droogte. Het is effectief en heeft minimale systemische opname, waardoor het veilig is voor de meeste vrouwen . Dit is een medicijn en enkel op voorschrift van een arts verkrijgbaar.

Niet-hormonale opties: Hyaluronzuur crèmes zijn effectieve alternatieven voor vrouwen die hormonale behandelingen willen vermijden. Ze helpen bij het hydrateren van de vagina en het verbeteren van de elasticiteit .

 Wees kritisch op ‘natuurlijke’ producten

Dr. Gunter waarschuwt voor producten die worden gepromoot als ‘bio-identiek’ of ‘natuurlijk’. Deze zijn vaak niet gereguleerd en kunnen variabele hoeveelheden actieve ingrediënten bevatten, wat risico’s met zich meebrengt. Ze adviseert om dergelijke producten te vermijden en te kiezen voor goedgekeurde behandelingen .

Conclusie

Vaginale droogte tijdens en na de menopauze is een veelvoorkomend probleem, maar er zijn effectieve manieren om hiermee om te gaan. Door een combinatie van gezonde leefgewoonten en, indien nodig, medische behandelingen, kunnen vrouwen hun comfort en levenskwaliteit behouden. Het is belangrijk om goed geïnformeerd te zijn en samen met een zorgverlener de beste aanpak te bepalen.

Let’s move more & get stronger – together.

Spring Challenge 2025