PIJN tijdens de menopauze: het vergeten symptoom

Als je aan de menopauze denkt, komen opvliegers en stemmingswisselingen waarschijnlijk als eerste in je op. Maar wist je dat veel vrouwen in deze levensfase ook regelmatig pijn ervaren? Van spierpijn tot migraine en intieme ongemakken: pijn is een veelvoorkomend, maar vaak genegeerd onderdeel van de menopauze.

Een recente review in Maturitas (januari 2025) brengt dit onderwerp eindelijk naar de voorgrond. De onderzoekers pleiten voor meer aandacht én betere zorg voor vrouwen die tijdens deze hormonale overgang met pijnklachten te maken krijgen.

Welke soorten pijn komen voor?

Pijn tijdens de menopauze is er in allerlei vormen:

Spieren en gewrichten: Door het dalende oestrogeenniveau kunnen gewrichten stijver aanvoelen en spieren vaker protesteren.

Hoofdpijn of migraine: Schommelingen in hormonen zorgen bij veel vrouwen voor een toename in hoofdpijnklachten.

Vaginale pijn of droogheid: Seks kan pijnlijk worden door de afname van natuurlijke vochtigheid.

Chronische pijnsyndromen zoals fibromyalgie komen ook vaker voor of verergeren in deze periode.

Waarom gebeurt dit?

De oorzaken zijn veelzijdig. Natuurlijk spelen hormonen een grote rol, maar er is meer aan de hand:

Slaapgebrek, stress en stemmingsstoornissen kunnen pijn verergeren.

Genetische aanleg en eerder opgedane pijnervaringen beïnvloeden hoe vrouwen pijn voelen en verwerken.

Ook culturele verwachtingen rondom ouder worden en vrouw-zijn kunnen invloed hebben op hoe klachten worden ervaren én benoemd.

De impact is groot

Deze pijn is geen klein ongemak. Het kan het dagelijks leven behoorlijk beïnvloeden: werken, bewegen, slapen en zelfs sociale contacten kunnen eronder lijden. Helaas worden deze klachten nog te vaak weggewuifd of onvoldoende besproken in de spreekkamer.

Wat kun je eraan doen?

Gelukkig zijn er verschillende manieren om menopauzale pijn aan te pakken. Het artikel noemt onder andere:

Hormoontherapie, die bij sommige vrouwen effectief is tegen onder andere vaginale pijn, al is het geen oplossing voor iedereen.

Pijnstillers kunnen helpen, maar zijn meestal geen oplossing op lange termijn.

Leefstijl is cruciaal: voeding, ontspanning, een goede nachtrust en vooral veel beweging maken een wereld van verschil.

En bovenal: erkenning. Gewoon al weten dat je niet de enige bent, helpt enorm.

Tijd om het gesprek te openen

Pijn hoort niet “erbij” en hoeft zeker niet genegeerd te worden. Door er open over te praten én zorgverleners beter te informeren, kunnen we menopauzezorg menselijker en effectiever maken.

Pijn tijdens de menopauze verdient de nodige aandacht en het gesprek is nodig om vrouwen te kunnen helpen om hun levenskwaliteit te verbeteren.

bron: “ Pain during menopause” - Review article

Maturitas - Volume 191, January 2025, 108135

Let’s move more & get stronger – together.

Spring Challenge 2025