Move more, stress less.
Midlife Lab wil een expertisecentrum zijn voor mensen die
in het midden van hun leven voor uitdagingen staan.
Wij als Midlifers geven advies aan Midlifers. We walk our talk.
Lifestyle medicine, of het aanpassen van je levensstijl om je gezondheid positief te beïnvloeden, vele mensen hebben er de mond van vol. Slaap, voeding, mentale fitheid, fysieke fitheid en sociaal contact (sleep, food, mind, movement, community) zijn 5 factoren die een belangrijk effect kunnen hebben op je gezondheid, zowel in positieve als in negatieve zin. Het zijn ook de factoren die we zelf kunnen controleren.
Twee van die factoren – mentale en fysieke fitheid - gaan wij met Midlife Lab rechtstreeks aanpakken. Daardoor is er ook onrechtstreeks effect op 2 andere factoren. Je slaapt beter als je stressniveaus omlaag gaan en als je fitter bent. Midlife Lab biedt een aantal activiteiten in groep aan, waardoor er ook extra sociaal contact ontstaat.
Stress beheerst het leven van veel mensen in het midden van hun leven. Overdonderd zijn we, door de veelheid van verantwoordelijkheden die op ons afkomen. Men spreekt van de sandwichgeneratie, gesandwicht tussen de zorg voor de ouders en de kinderen. We houden ook vaak heel veel ballen tegelijk in de lucht.
Maar hoe doen we dat? En vooral, hoelang kunnen (of willen) we dat nog volhouden? Lijdt onze eigen gezondheid er onder, en zo ja, wat kunnen we zelf doen om ons beter te wapenen tegen deze situatie?
Veel leeftijdsgenoten bewegen te weinig. De meesten zijn zich daar ook terdege van bewust. In ons hoofd voelen we ons prille dertigers, maar de realiteit haalt ons in: we worden stijver, en dingen die we vroeger zo vanzelfsprekend vonden zijn nu plots heel wat moeilijker of zelfs onmogelijk geworden.
Het goede nieuws? We kunnen daar zelf nog heel veel aan doen. Het Midlife Lab is de plaats waar je geleidelijk de controle over je lichaam en je geest terugkrijgt.
Ons motto:
Move more, stress less!
Onze activiteiten